Menu Close

10 готини рецепти за смути

Тези ярки, вкусни, засищащи и ароматни смутита са толкова готини, че ще искате да им се наслаждавате отново и отново.

  1. Смути с банан, ягода и кисело мляко

 

Съставки:

  • 10-15 средни ягоди;
  • 1 банан;
  • 350 мл прясно мляко;
  • 250 г гръцко кисело мляко.

 

Подготовка

Нарежете ягодите и банана на големи парчета и ги поставете в съд във фризера за поне 2 часа. Изсипете прясното мляко в блендер, добавете кисело мляко, плодове и банан и разбийте.

 

  1. Смути от праскови, банани и малини

 

Съставки:

  • 120 мл сок от праскова;
  • 1 праскова;
  • 1 банан;
  • 150 г малини.

 

Подготовка

Изсипете сока в купата на блендера. Добавете плодовете и разбийте до гладка смес.

 

  1. Смути с авокадо, банан и кондензирано мляко

 

Съставки

  • 1 голямо авокадо;
  • ½ банан;
  • 3-4 супени лъжици кондензирано мляко ;
  • 120 мл мляко;
  • голяма шепа кубчета лед.

 

Подготовка

Поставете авокадото и банана в блендер. Добавете кондензираното мляко, прясното мляко и леда и разбъркайте.

 

  1. Смути с манго и кисело мляко

 

Съставки

  • 1 манго;
  • 120 г натурално кисело мляко;
  • 1 супена лъжица мед;
  • няколко кубчета лед.

 

Подготовка

Разбийте мангото, киселото мляко и меда с блендер. Добавете лед и разбийте отново.

 

  1. Смути от портокал, морков, кисело мляко и праскова

 

Съставки:

  • 1 портокал;
  • ½ праскова;
  • 60 мл портокалов сок;
  • 120 г гръцко кисело мляко
  • 1 морков.

 

Подготовка

Подредете портокала на филийки. Обелете прасковата и я нарежете. Поставете плодовете в съд във фризера за поне 2 часа. Разбъркайте сока, киселото мляко, плодовете и едро настърганите моркови с пасатор.

 

  1. Смути с портокал, цвекло и джинджифил

 

Съставки

1 средно голямо цвекло;

1 портокал;

½ чаена лъжичка фино настърган пресен джинджифил;

180 мл портокалов сок.

 

Подготовка

Запарете цвеклото на пара, докато омекне. Поставете филийките цвекло, портокаловите парченца и джинджифила в блендер. Налейте сок и разбийте.

 

  1. Смути от авокадо, киви, кисело мляко и спанак

 

Съставки

  • ½ – 1 авокадо;
  • 2 киви;
  • 120 мл портокалов сок;
  • 120 г натурално кисело мляко с вкус на ванилия;
  • 1 връзка спанак

 

Подготовка

Нарежете авокадото и кивито на големи парчета. Ако вземете цяло авокадо, смутито ще бъде по-плътно. Поставете парчетата в един слой в торба или съд и поставете във фризера за поне 2 часа. Разбийте сок, кисело мляко, авокадо, киви и спанак с пасатор.

 

  1. Смути с грозде, банан и броколи

 

Съставки

  • 180 мл бадемово или друго растително мляко;
  • 150 г зелено грозде;
  • 1 банан;
  • 100 г съцветия броколи.

 

Подготовка

Поставете необходимите съставки в купата на блендера и разбийте до гладка смес.

 

  1. Ананас банан кокосово смути

 

Съставки

  • 150 г ананас;
  • 1 банан;
  • 250 мл кокосово мляко;
  • няколко кубчета лед.

 

Подготовка

Разбъркайте с блендер ананаса, банана и кокосовото мляко. Добавете лед и разбийте отново.

Източник: vsichki-recepti.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *