Тези ярки, вкусни, засищащи и ароматни смутита са толкова готини, че ще искате да им се наслаждавате отново и отново.
- Смути с банан, ягода и кисело мляко
Съставки:
- 10-15 средни ягоди;
- 1 банан;
- 350 мл прясно мляко;
- 250 г гръцко кисело мляко.
Подготовка
Нарежете ягодите и банана на големи парчета и ги поставете в съд във фризера за поне 2 часа. Изсипете прясното мляко в блендер, добавете кисело мляко, плодове и банан и разбийте.
- Смути от праскови, банани и малини
Съставки:
- 120 мл сок от праскова;
- 1 праскова;
- 1 банан;
- 150 г малини.
Подготовка
Изсипете сока в купата на блендера. Добавете плодовете и разбийте до гладка смес.
- Смути с авокадо, банан и кондензирано мляко
Съставки
- 1 голямо авокадо;
- ½ банан;
- 3-4 супени лъжици кондензирано мляко ;
- 120 мл мляко;
- голяма шепа кубчета лед.
Подготовка
Поставете авокадото и банана в блендер. Добавете кондензираното мляко, прясното мляко и леда и разбъркайте.
- Смути с манго и кисело мляко
Съставки
- 1 манго;
- 120 г натурално кисело мляко;
- 1 супена лъжица мед;
- няколко кубчета лед.
Подготовка
Разбийте мангото, киселото мляко и меда с блендер. Добавете лед и разбийте отново.
- Смути от портокал, морков, кисело мляко и праскова
Съставки:
- 1 портокал;
- ½ праскова;
- 60 мл портокалов сок;
- 120 г гръцко кисело мляко
- 1 морков.
Подготовка
Подредете портокала на филийки. Обелете прасковата и я нарежете. Поставете плодовете в съд във фризера за поне 2 часа. Разбъркайте сока, киселото мляко, плодовете и едро настърганите моркови с пасатор.
- Смути с портокал, цвекло и джинджифил
Съставки
1 средно голямо цвекло;
1 портокал;
½ чаена лъжичка фино настърган пресен джинджифил;
180 мл портокалов сок.
Подготовка
Запарете цвеклото на пара, докато омекне. Поставете филийките цвекло, портокаловите парченца и джинджифила в блендер. Налейте сок и разбийте.
- Смути от авокадо, киви, кисело мляко и спанак
Съставки
- ½ – 1 авокадо;
- 2 киви;
- 120 мл портокалов сок;
- 120 г натурално кисело мляко с вкус на ванилия;
- 1 връзка спанак
Подготовка
Нарежете авокадото и кивито на големи парчета. Ако вземете цяло авокадо, смутито ще бъде по-плътно. Поставете парчетата в един слой в торба или съд и поставете във фризера за поне 2 часа. Разбийте сок, кисело мляко, авокадо, киви и спанак с пасатор.
- Смути с грозде, банан и броколи
Съставки
- 180 мл бадемово или друго растително мляко;
- 150 г зелено грозде;
- 1 банан;
- 100 г съцветия броколи.
Подготовка
Поставете необходимите съставки в купата на блендера и разбийте до гладка смес.
- Ананас банан кокосово смути
Съставки
- 150 г ананас;
- 1 банан;
- 250 мл кокосово мляко;
- няколко кубчета лед.
Подготовка
Разбъркайте с блендер ананаса, банана и кокосовото мляко. Добавете лед и разбийте отново.
Източник: vsichki-recepti.com
